En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Sal 13: |
1378 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,91g |
|
63,53g |
|
142,73g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1194 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,42g |
|
57,57g |
|
79,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
938 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
44,69g |
|
80,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
262 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,88g |
|
10,85g |
|
18,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
526 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
24,50g |
|
32,10g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1404 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,45g |
|
77,86g |
|
120,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1323 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,78g |
|
65,51g |
|
134,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1144 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
59,93g |
|
115,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1407 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,61g |
|
73,35g |
|
106,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1702 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
42,04g |
|
244,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
628 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,92g |
|
43,49g |
|
44,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1620 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,64g |
|
50,10g |
|
211,38g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1649 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,31g |
|
64,82g |
|
206,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1331 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,17g |
|
63,05g |
|
125,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2187 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,35g |
|
85,22g |
|
246,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1769 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,46g |
|
68,78g |
|
144,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1233 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
63,87g |
|
114,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1202 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,79g |
|
61,49g |
|
119,95g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1453 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,32g |
|
76,67g |
|
133,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1435 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,60g |
|
83,61g |
|
121,97g |
|
-
|
-
|
|
|
