En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2024 |
| Sal 1: |
3333 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,98g |
|
379,34g |
|
244,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
2740 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,43g |
|
204,68g |
|
330,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
3414 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,82g |
|
378,71g |
|
313,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
3730 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,88g |
|
360,66g |
|
376,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
3380 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,86g |
|
383,23g |
|
302,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
3705 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,48g |
|
374,11g |
|
356,32g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
3591 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,37g |
|
394,90g |
|
330,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
3690 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,63g |
|
399,79g |
|
347,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
3578 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,74g |
|
376,15g |
|
326,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
3735 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,11g |
|
378,90g |
|
376,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
3736 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,34g |
|
394,25g |
|
359,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
3687 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,89g |
|
377,59g |
|
362,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
3207 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
393,71g |
|
278,99g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
3670 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,53g |
|
398,05g |
|
363,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
3301 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
384,86g |
|
297,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
3716 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,50g |
|
396,02g |
|
355,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
3380 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,69g |
|
378,15g |
|
290,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
3742 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
406,14g |
|
395,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
3290 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,63g |
|
375,55g |
|
303,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
3625 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,30g |
|
381,84g |
|
351,11g |
|
-
|
-
|
|
|
