En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
521 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
32,40g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
362 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
41,60g |
|
2,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
4029 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,46g |
|
308,77g |
|
461,14g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
826 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
58,90g |
|
96,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
101 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,52g |
|
21,60g |
|
0,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
3840 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,46g |
|
280,32g |
|
389,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
4095 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,12g |
|
298,80g |
|
433,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
3885 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,57g |
|
304,35g |
|
370,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
4192 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,43g |
|
298,59g |
|
468,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1350 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
81,07g |
|
165,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
4259 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,07g |
|
305,37g |
|
515,83g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
3267 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,16g |
|
230,27g |
|
373,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
4043 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,90g |
|
266,47g |
|
523,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
3770 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,89g |
|
273,35g |
|
404,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
4287 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,30g |
|
278,53g |
|
508,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
3773 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,42g |
|
263,25g |
|
391,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
3372 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,36g |
|
252,20g |
|
382,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
3771 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,49g |
|
265,66g |
|
406,84g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
3840 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,68g |
|
262,37g |
|
443,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
4099 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,38g |
|
250,08g |
|
497,95g |
|
-
|
-
|
|
|
