En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
521 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,65g |
|
22,86g |
|
71,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
249 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
14,33g |
|
23,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 23: |
87 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
3,06g |
|
11,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
199 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
265 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
2,40g |
|
37,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
222 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,31g |
|
9,31g |
|
35,53g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,16g |
|
5,26g |
|
28,21g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,16g |
|
5,26g |
|
28,21g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 22: |
472 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,68g |
|
6,12g |
|
111,52g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 23: |
180 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,24g |
|
18,30g |
|
11,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
130 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,32g |
|
12,01g |
|
10,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
312 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
29,22g |
|
35,49g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
98 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,14g |
|
6,81g |
|
1,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
199 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,68g |
|
5,06g |
|
25,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
511 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
34,20g |
|
65,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
140 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
443 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
10,24g |
|
51,29g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
669 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
46,03g |
|
48,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
518 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,33g |
|
13,72g |
|
60,91g |
|
-
|
-
|
|
|
