En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Per 26: |
832 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
29,26g |
|
125,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
861 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
29,42g |
|
114,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1269 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,89g |
|
50,16g |
|
200,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1401 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
59,79g |
|
176,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1099 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,14g |
|
40,62g |
|
142,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
787 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
24,35g |
|
110,69g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
410 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
26,00g |
|
49,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1007 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
32,65g |
|
122,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
310 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
4,54g |
|
43,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 24: |
379 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
20,51g |
|
51,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,38g |
|
34,48g |
|
177,71g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1082 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,57g |
|
54,10g |
|
140,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1185 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
56,57g |
|
161,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
932 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
41,95g |
|
157,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
622 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,91g |
|
28,81g |
|
86,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 4: |
744 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,53g |
|
21,59g |
|
114,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
538 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,78g |
|
15,34g |
|
86,95g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1840 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,25g |
|
78,74g |
|
232,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
725 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,83g |
|
40,74g |
|
101,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1515 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
76,59g |
|
206,32g |
|
-
|
-
|
|
|
