En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
760 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
36,37g |
|
108,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
621 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,65g |
|
14,66g |
|
91,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1197 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,56g |
|
53,95g |
|
148,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1199 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
61,12g |
|
159,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1312 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
77,43g |
|
158,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1271 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,51g |
|
69,48g |
|
135,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1417 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,89g |
|
74,03g |
|
172,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
271 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,48g |
|
6,44g |
|
32,36g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
237 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,56g |
|
5,92g |
|
29,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 25: |
962 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
39,95g |
|
128,47g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1557 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
83,86g |
|
180,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1382 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,81g |
|
90,30g |
|
151,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1588 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
83,01g |
|
198,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1351 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,53g |
|
79,48g |
|
168,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1614 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
82,19g |
|
187,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1522 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
72,29g |
|
194,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1438 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,65g |
|
68,24g |
|
206,76g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1418 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
87,29g |
|
176,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
101,44g |
|
160,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1406 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
79,25g |
|
162,87g |
|
-
|
-
|
|
|
