En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Paz 3: |
1104 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
107,22g |
|
75,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1020 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
57,51g |
|
101,41g |
|
1315*
|
 295
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 5: |
263 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,23g |
|
13,38g |
|
56,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 28: |
1122 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,89g |
|
12,68g |
|
205,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1733 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
76,92g |
|
264,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1685 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
79,38g |
|
264,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1371 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,61g |
|
93,44g |
|
200,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1476 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
78,95g |
|
193,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
917 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
35,22g |
|
89,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1700 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,48g |
|
46,52g |
|
301,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
636 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
7,87g |
|
126,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
3169 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,88g |
|
220,67g |
|
352,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1248 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
74,32g |
|
154,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 27: |
255 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,77g |
|
3,00g |
|
64,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1280 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
69,97g |
|
175,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 27: |
1016 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,69g |
|
47,59g |
|
70,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1316 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,82g |
|
65,57g |
|
115,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
893 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
34,89g |
|
131,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1125 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,99g |
|
43,58g |
|
144,56g |
|
-
|
-
|
|
|
