En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
477 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
24,98g |
|
64,96g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1374 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
106,06g |
|
135,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
196 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,15g |
|
5,12g |
|
36,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1064 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
47,48g |
|
140,84g |
|
2424*
|
 1360
|
| Cum 12: |
571 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
61,53g |
|
13,92g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
664 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
78,30g |
|
13,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
116 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,54g |
|
8,54g |
|
1,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
801 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
71,59g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
616 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,33g |
|
68,19g |
|
33,14g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1198 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,63g |
|
96,68g |
|
87,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
613 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
75,89g |
|
20,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
708 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,72g |
|
95,91g |
|
24,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 2: |
927 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
55,37g |
|
98,18g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 6: |
263 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,67g |
|
14,98g |
|
24,54g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 16: |
201 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,11g |
|
6,24g |
|
37,91g |
|
2273*
|
2072
|
| Çar 15: |
863 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
24,02g |
|
112,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1311 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,10g |
|
40,10g |
|
200,58g |
|
2273*
|
962
|
| Pzt 13: |
1170 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
58,52g |
|
121,42g |
|
2313*
|
1143
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 7: |
227 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,81g |
|
5,97g |
|
45,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
849 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
37,28g |
|
106,83g |
|
-
|
-
|
|
|
