En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Cmt 28: |
487 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,42g |
|
20,18g |
|
71,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
134,74g |
|
128,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1320 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,07g |
|
51,31g |
|
187,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1442 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
104,71g |
|
141,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,96g |
|
89,11g |
|
152,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1322 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
91,42g |
|
126,82g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
910 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
58,50g |
|
71,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1304 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
82,85g |
|
133,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1014 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
67,65g |
|
90,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1049 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
72,98g |
|
98,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,49g |
|
66,50g |
|
175,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1156 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
71,54g |
|
120,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1226 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,02g |
|
65,59g |
|
159,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 25: |
527 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,79g |
|
19,75g |
|
73,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,12g |
|
69,38g |
|
199,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
784 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
19,04g |
|
102,17g |
|
2024*
|
 1240
|
| Cmt 16: |
1079 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
63,83g |
|
112,07g |
|
1969*
|
890
|
| Cum 15: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,39g |
|
100,16g |
|
160,06g |
|
2122*
|
810
|
| Per 14: |
1136 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,72g |
|
45,72g |
|
135,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1138 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
34,26g |
|
151,90g |
|
2122*
|
984
|
|
|
