En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Sal 7: |
944 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,35g |
|
40,56g |
|
88,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
153 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,62g |
|
4,93g |
|
23,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
104 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
3,64g |
|
22,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1424 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,52g |
|
104,33g |
|
15,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1190 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,38g |
|
62,77g |
|
44,63g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1794 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,76g |
|
81,15g |
|
91,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1592 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,48g |
|
91,06g |
|
33,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1357 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,18g |
|
78,39g |
|
34,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 20: |
82 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
1,00g |
|
1,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1165 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,33g |
|
77,38g |
|
48,46g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1122 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,48g |
|
68,42g |
|
58,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1514 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,62g |
|
92,10g |
|
73,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
566 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,70g |
|
21,46g |
|
34,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1672 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,48g |
|
65,60g |
|
84,12g |
|
1779*
|
 107
|
| Paz 7: |
1588 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,28g |
|
78,57g |
|
51,94g |
|
1719*
|
131
|
| Cmt 6: |
1749 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,69g |
|
100,45g |
|
61,16g |
|
1755*
|
6
|
| Cum 5: |
1320 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,84g |
|
34,52g |
|
53,56g |
|
1749*
|
429
|
| Per 4: |
1350 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,88g |
|
65,26g |
|
38,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2092 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,45g |
|
109,61g |
|
116,42g |
|
1731*
|
 361
|
| Sal 2: |
1883 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,17g |
|
96,53g |
|
95,32g |
|
-
|
-
|
|
|
