En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Sal 9: |
228 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,42g |
|
20,18g |
|
7,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
367 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
58,33g |
|
7,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 6: |
312 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
14,23g |
|
19,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
531 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
52,29g |
|
37,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
354 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,79g |
|
41,06g |
|
32,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
852 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,52g |
|
66,19g |
|
19,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
575 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
62,40g |
|
39,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
643 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
77,59g |
|
33,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
73,57g |
|
61,15g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
308 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
12,56g |
|
36,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
599 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,65g |
|
54,58g |
|
37,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
406 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
16,66g |
|
36,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
471 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,24g |
|
22,67g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
838 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
65,56g |
|
45,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
575 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,35g |
|
49,50g |
|
53,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
552 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,16g |
|
64,80g |
|
36,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
626 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,39g |
|
54,73g |
|
58,93g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 20: |
968 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,62g |
|
93,40g |
|
76,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
450 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
35,61g |
|
32,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
353 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
17,33g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
|
|
