En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
907 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
22,38g |
|
120,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
337 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
21,33g |
|
5,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
45,39g |
|
70,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1058 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
52,24g |
|
136,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1177 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,57g |
|
72,58g |
|
90,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
58,87g |
|
107,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
491 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
29,19g |
|
1,02g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1530 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,83g |
|
98,03g |
|
149,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,15g |
|
59,07g |
|
148,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
71,03g |
|
173,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1421 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,34g |
|
41,92g |
|
181,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 20: |
461 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
37,02g |
|
21,28g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,68g |
|
71,14g |
|
102,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1449 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,93g |
|
85,05g |
|
112,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
901 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,51g |
|
137,78g |
|
46,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 8: |
1022 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,45g |
|
66,29g |
|
125,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,55g |
|
39,36g |
|
191,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
493 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,76g |
|
11,06g |
|
54,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
51,90g |
|
116,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
277 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,76g |
|
24,45g |
|
9,89g |
|
-
|
-
|
|
|
