En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 3: |
162 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,73g |
|
5,76g |
|
29,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1228 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,41g |
|
86,36g |
|
171,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1901 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
135,99g |
|
256,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
2193 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
153,48g |
|
306,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1864 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
105,47g |
|
297,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2368 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
197,20g |
|
277,75g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2027 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
143,99g |
|
276,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1940 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
148,03g |
|
250,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2618 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
174,59g |
|
386,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2120 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
152,62g |
|
287,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1177 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
80,51g |
|
162,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1866 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
146,81g |
|
214,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
963 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,16g |
|
46,92g |
|
133,22g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2117 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
152,85g |
|
300,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1652 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,59g |
|
109,59g |
|
231,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2954 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,48g |
|
192,94g |
|
421,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2772 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,83g |
|
179,58g |
|
414,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1252 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,12g |
|
73,94g |
|
186,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1618 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,86g |
|
90,36g |
|
213,79g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2200 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
159,57g |
|
306,04g |
|
-
|
-
|
|
|
