En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Cmt 18: |
420 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
22,59g |
|
75,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 1: |
1156 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
63,31g |
|
151,25g |
|
1323*
|
 167
|
| Aralık 2021 |
| Per 16: |
1160 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,69g |
|
92,67g |
|
143,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1321 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,22g |
|
118,36g |
|
105,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
353 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,18g |
|
34,38g |
|
48,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
191 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
7,38g |
|
33,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1685 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,14g |
|
137,29g |
|
187,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1258 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,05g |
|
118,01g |
|
115,61g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1408 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,36g |
|
126,76g |
|
110,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1389 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,98g |
|
140,14g |
|
120,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
597 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
14,10g |
|
111,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1053 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
95,92g |
|
105,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
790 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
58,94g |
|
94,43g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1189 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
79,66g |
|
135,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
301 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
6,10g |
|
35,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
343 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,15g |
|
16,82g |
|
49,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
704 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,08g |
|
70,04g |
|
38,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
656 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
28,10g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1367 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
135,30g |
|
110,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1433 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
122,35g |
|
137,15g |
|
-
|
-
|
|
|
