En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Paz 16: |
496 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,08g |
|
35,38g |
|
63,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1306 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
56,29g |
|
159,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 4: |
65 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
5,54g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
816 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
19,75g |
|
82,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1098 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,76g |
|
55,55g |
|
127,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
540 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
17,23g |
|
81,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
1613 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,39g |
|
64,22g |
|
122,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
177 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,11g |
|
2,97g |
|
30,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
759 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,83g |
|
31,57g |
|
56,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
635 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,35g |
|
34,11g |
|
77,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
515 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
18,24g |
|
52,64g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1586 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,40g |
|
103,25g |
|
125,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1023 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
55,52g |
|
111,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1262 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
46,07g |
|
159,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1551 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
96,65g |
|
195,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
935 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
32,97g |
|
124,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
166 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,67g |
|
13,84g |
|
15,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 3: |
134 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,57g |
|
7,41g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 5: |
1194 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,27g |
|
55,65g |
|
123,56g |
|
-
|
-
|
|
|
