En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
418 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
28,75g |
|
18,84g |
|
2044*
|
 1626
|
| Çar 18: |
1418 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
83,37g |
|
163,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
304 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,81g |
|
9,91g |
|
58,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
727 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,18g |
|
36,98g |
|
104,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1790 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
130,88g |
|
209,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1946 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
111,38g |
|
273,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1449 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,11g |
|
102,36g |
|
220,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1845 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,64g |
|
100,31g |
|
218,64g |
|
2577*
|
732
|
| Cum 6: |
984 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
82,99g |
|
107,32g |
|
2995*
|
2011
|
| Per 5: |
875 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,04g |
|
66,53g |
|
88,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1279 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,46g |
|
90,21g |
|
131,79g |
|
2771*
|
1492
|
| Sal 3: |
1050 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
55,91g |
|
133,14g |
|
2995*
|
1945
|
| Paz 1: |
534 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
22,05g |
|
57,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
2152 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,85g |
|
142,54g |
|
255,34g |
|
2379*
|
227
|
| Cum 29: |
1977 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,41g |
|
152,28g |
|
173,63g |
|
2995*
|
1018
|
| Per 28: |
2071 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
181,72g |
|
210,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1614 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
104,73g |
|
214,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
805 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
62,51g |
|
113,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1402 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
45,90g |
|
196,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1125 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
72,05g |
|
146,76g |
|
-
|
-
|
|
|
