En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
460 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
22,00g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
385 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,42g |
|
31,32g |
|
2,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 4: |
440 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
54,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
270 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
62,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
669 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
49,02g |
|
5,91g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 6: |
716 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
59,53g |
|
25,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
518 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
67,06g |
|
7,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
617 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
71,79g |
|
5,31g |
|
1623*
|
 1006
|
| Nisan 2021 |
| Cum 16: |
693 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,93g |
|
50,82g |
|
22,54g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
486 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,73g |
|
50,81g |
|
6,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 13: |
609 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
55,02g |
|
3,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
818 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
47,30g |
|
121,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1274 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,31g |
|
99,31g |
|
65,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1274 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,03g |
|
70,95g |
|
118,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
232 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
18,87g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
852 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
98,07g |
|
31,95g |
|
1434*
|
582
|
| Ocak 2021 |
| Çar 27: |
407 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,18g |
|
11,60g |
|
76,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1702 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
139,60g |
|
176,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1477 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,80g |
|
120,28g |
|
142,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
395 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
29,54g |
|
16,42g |
|
-
|
-
|
|
|
