En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2024 |
Sal 9: |
361 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
14,64g |
|
61,42g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Pzt 3: |
803 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
16,74g |
|
150,53g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Çar 22: |
1008 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
68,38g |
|
110,15g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2022 |
Sal 12: |
1602 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,49g |
|
109,69g |
|
167,19g |
|
2452*
|
850
|
Pzt 11: |
475 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
25,48g |
|
28,32g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Sal 10: |
1021 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
35,61g |
|
123,19g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
1374 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,25g |
|
49,82g |
|
154,92g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Per 12: |
763 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
64,73g |
|
59,79g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
649 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,45g |
|
35,27g |
|
90,95g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2021 |
Cum 30: |
484 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,93g |
|
22,64g |
|
43,21g |
|
-
|
-
|
Per 29: |
1272 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,12g |
|
81,24g |
|
93,07g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
1818 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,88g |
|
122,12g |
|
202,76g |
|
-
|
-
|
Sal 27: |
1209 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,99g |
|
55,29g |
|
90,02g |
|
-
|
-
|
Pzt 26: |
1202 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
46,63g |
|
154,02g |
|
-
|
-
|
Cmt 24: |
1237 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,82g |
|
42,69g |
|
160,24g |
|
-
|
-
|
Per 22: |
1567 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,20g |
|
119,65g |
|
120,07g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,21g |
|
34,99g |
|
126,95g |
|
-
|
-
|
Sal 20: |
1073 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
46,85g |
|
142,46g |
|
-
|
-
|
Pzt 19: |
981 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
78,68g |
|
44,64g |
|
-
|
-
|
Haziran 2021 |
Çar 9: |
1107 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,12g |
|
79,40g |
|
103,00g |
|
-
|
-
|
|
|