En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
552 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,63g |
|
13,46g |
|
96,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2069 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,05g |
|
116,26g |
|
209,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1703 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,16g |
|
110,41g |
|
184,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2236 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,05g |
|
116,41g |
|
274,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1552 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
68,95g |
|
219,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1742 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
98,55g |
|
222,76g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1869 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
80,02g |
|
243,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2071 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,04g |
|
132,10g |
|
234,68g |
|
2054*
|
 17
|
| Sal 21: |
1920 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
93,98g |
|
276,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1813 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
122,49g |
|
225,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
517 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
13,78g |
|
97,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1362 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,48g |
|
67,66g |
|
115,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1199 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,22g |
|
35,31g |
|
136,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2301 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,96g |
|
96,90g |
|
274,07g |
|
2079*
|
222
|
| Cmt 13: |
1882 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,08g |
|
55,71g |
|
264,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 18: |
1698 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,94g |
|
91,36g |
|
195,91g |
|
2168*
|
 470
|
| Cmt 1: |
564 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
73,11g |
|
1,23g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
436 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
14,82g |
|
44,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
536 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,12g |
|
18,89g |
|
67,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1950 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,00g |
|
74,82g |
|
219,48g |
|
-
|
-
|
|
|
