En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Sal 18: |
882 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
24,87g |
|
104,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1575 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,30g |
|
85,98g |
|
124,81g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
2046*
|
-
|
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
1953*
|
-
|
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
1953*
|
-
|
| Per 15: |
1661 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,41g |
|
134,21g |
|
105,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1554 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,51g |
|
52,18g |
|
155,45g |
|
1953*
|
 399
|
| Sal 13: |
1105 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
49,73g |
|
180,69g |
|
2570*
|
1465
|
| Pzt 12: |
1428 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,28g |
|
68,16g |
|
95,90g |
|
2276*
|
848
|
| Paz 11: |
1439 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,29g |
|
65,29g |
|
135,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1440 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,13g |
|
77,89g |
|
120,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1088
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,57g |
|
72,42g |
|
83,98g |
|
2476*
|
1388
|
| Per 8: |
-
|
-
|
|
1953*
|
-
|
| Çar 7: |
-
|
-
|
|
1953*
|
-
|
| Pzt 5: |
-
|
-
|
|
1953*
|
-
|
| Paz 4: |
-
|
-
|
|
1953*
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 27: |
-
|
-
|
|
1953*
|
-
|
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
1953*
|
-
|
| Per 24: |
-
|
-
|
|
2348*
|
-
|
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
1953*
|
-
|
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
1953*
|
-
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
1953*
|
-
|
| Cmt 19: |
-
|
-
|
|
1953*
|
-
|
| Per 17: |
-
|
-
|
|
1953*
|
-
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
1953*
|
-
|
|
|
