En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,69g |
|
64,93g |
|
166,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1426 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
54,89g |
|
167,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1200 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
42,01g |
|
185,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1229 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,36g |
|
81,48g |
|
145,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1149 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,73g |
|
62,11g |
|
130,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,97g |
|
42,12g |
|
126,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1297 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
92,08g |
|
119,65g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1012 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,37g |
|
81,44g |
|
92,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1274 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
101,75g |
|
90,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1228 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
41,12g |
|
147,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1183 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,05g |
|
42,66g |
|
118,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,47g |
|
34,50g |
|
119,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1399 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,87g |
|
99,47g |
|
98,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
64,12g |
|
154,82g |
|
1696*
|
 419
|
| Per 28: |
1594 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,92g |
|
66,21g |
|
157,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1078 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
58,55g |
|
103,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,56g |
|
38,41g |
|
124,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1537 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
48,89g |
|
197,40g |
|
1834*
|
297
|
| Paz 24: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,44g |
|
32,75g |
|
154,69g |
|
2025*
|
905
|
| Cmt 23: |
1825 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,25g |
|
36,33g |
|
234,86g |
|
1517*
|
 308
|
|
|
