En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
927 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
57,14g |
|
131,10g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 21: |
309 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,03g |
|
18,00g |
|
29,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 1: |
1014 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,10g |
|
69,17g |
|
83,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 22: |
1035 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
60,48g |
|
120,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
958 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
54,05g |
|
107,43g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 28: |
484 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
42,53g |
|
44,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
638 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
34,18g |
|
40,27g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 28: |
1048 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
86,90g |
|
123,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1075 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
55,75g |
|
149,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1008 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
59,17g |
|
133,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
990 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
72,83g |
|
105,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
938 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
54,29g |
|
70,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 11: |
1198 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
60,95g |
|
171,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1053 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
73,23g |
|
143,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1128 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,02g |
|
81,72g |
|
159,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
78,55g |
|
169,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 27: |
1101 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
92,36g |
|
123,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1006 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
82,04g |
|
95,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1093 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
88,62g |
|
107,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1135 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
86,57g |
|
126,90g |
|
-
|
-
|
|
|
