En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
1201 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,20g |
|
24,80g |
|
127,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
1383 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,30g |
|
49,23g |
|
39,26g |
|
1574*
|
 191
|
| Sal 2: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,21g |
|
0,85g |
|
1,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
1232 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,39g |
|
75,68g |
|
3,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
536 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
32,56g |
|
33,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
484 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
30,89g |
|
27,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1534 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,06g |
|
101,19g |
|
112,86g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1287 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
84,08g |
|
107,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1173 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,54g |
|
86,86g |
|
94,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
72,74g |
|
184,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1579 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,57g |
|
70,67g |
|
148,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
1198 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,59g |
|
65,64g |
|
97,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1480 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,69g |
|
74,47g |
|
180,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1491 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
85,26g |
|
152,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1243 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
108,38g |
|
113,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1638 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,34g |
|
99,90g |
|
154,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1427 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,40g |
|
46,00g |
|
124,91g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1476 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
95,01g |
|
136,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
383 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,28g |
|
22,85g |
|
18,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,63g |
|
92,16g |
|
132,25g |
|
-
|
-
|
|
|
