En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1633 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
107,92g |
|
172,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1842 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,93g |
|
153,08g |
|
129,82g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1599 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,36g |
|
139,76g |
|
93,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1805 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,77g |
|
151,53g |
|
104,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
1130 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
94,26g |
|
88,35g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
1090 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,36g |
|
46,65g |
|
110,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1190 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,68g |
|
141,38g |
|
42,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
925 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
156,32g |
|
10,30g |
|
2858*
|
 1933
|
| Per 13: |
549 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,85g |
|
42,12g |
|
53,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1411 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,13g |
|
153,26g |
|
90,70g |
|
2873*
|
1462
|
| Cum 7: |
1268 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,58g |
|
34,46g |
|
140,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1141 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
155,42g |
|
59,48g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1293 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
147,12g |
|
104,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1130 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
125,98g |
|
70,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
3615 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
173,17g |
|
319,48g |
|
188,76g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1174 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
173,90g |
|
78,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1181 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,35g |
|
169,33g |
|
76,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
675 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,38g |
|
41,24g |
|
98,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1698 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,55g |
|
194,60g |
|
60,64g |
|
2652*
|
954
|
| Sal 23: |
741 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
105,69g |
|
36,26g |
|
-
|
-
|
|
|
