En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Pzt 7: |
391 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,92g |
|
44,10g |
|
37,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
311 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
26,90g |
|
14,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1206 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,51g |
|
105,21g |
|
129,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1649 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,60g |
|
142,12g |
|
140,54g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
902 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
77,66g |
|
54,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2119 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,47g |
|
141,18g |
|
178,39g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1451 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
85,74g |
|
155,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1427 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
113,39g |
|
155,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1533 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
92,73g |
|
179,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1122 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
69,15g |
|
118,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 21: |
1780 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
88,48g |
|
233,32g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1860 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,00g |
|
107,48g |
|
185,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1397 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,67g |
|
87,64g |
|
187,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1547 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
83,61g |
|
179,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1617 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
88,64g |
|
211,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1954 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,46g |
|
110,50g |
|
206,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
2235 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,50g |
|
109,81g |
|
212,95g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2241 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,90g |
|
114,36g |
|
220,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1580 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
104,48g |
|
184,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1812 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,02g |
|
133,05g |
|
159,90g |
|
-
|
-
|
|
|
