En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Per 20: |
125 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,49g |
|
17,48g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
212 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,04g |
|
3,09g |
|
27,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
130 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,91g |
|
5,33g |
|
20,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
282 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
14,36g |
|
27,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
722 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
26,24g |
|
80,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1093 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
73,83g |
|
94,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
733 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
47,27g |
|
67,64g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2024 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,54g |
|
73,91g |
|
195,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
862 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
40,84g |
|
92,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
466 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,84g |
|
30,80g |
|
51,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1302 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
52,29g |
|
156,90g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1001 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,41g |
|
33,30g |
|
63,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1440 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
83,95g |
|
144,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1223 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
62,97g |
|
145,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1199 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,61g |
|
54,58g |
|
161,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1198 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
60,82g |
|
152,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1213 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
57,49g |
|
173,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
877 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
48,90g |
|
99,38g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1411 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,51g |
|
77,11g |
|
155,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1679 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,36g |
|
73,16g |
|
219,09g |
|
-
|
-
|
|
|
