En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Pzt 13: |
1373 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,98g |
|
89,72g |
|
38,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1469 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,35g |
|
99,85g |
|
32,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1310 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,49g |
|
98,63g |
|
36,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1001 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,22g |
|
82,17g |
|
35,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
664 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
61,65g |
|
34,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1045 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,28g |
|
79,60g |
|
41,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Pzt 30: |
1027 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,75g |
|
63,56g |
|
25,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1104 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,41g |
|
101,88g |
|
30,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1262 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,34g |
|
82,50g |
|
40,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1521 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,46g |
|
115,08g |
|
31,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1032 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,65g |
|
72,08g |
|
58,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1307 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,07g |
|
90,82g |
|
11,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1040 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,99g |
|
56,46g |
|
21,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1227 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,79g |
|
101,03g |
|
42,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2054 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,15g |
|
117,48g |
|
38,24g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1356 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,69g |
|
66,56g |
|
19,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1435 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,24g |
|
96,32g |
|
42,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1027 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,34g |
|
51,20g |
|
29,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1199 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,22g |
|
88,87g |
|
64,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1017 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,56g |
|
57,02g |
|
25,93g |
|
-
|
-
|
|
|
