En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
704 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
50,54g |
|
65,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1632 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,96g |
|
70,00g |
|
162,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1459 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
69,63g |
|
189,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
559 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
48,53g |
|
37,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,88g |
|
37,39g |
|
142,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1353 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
88,37g |
|
186,22g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
919 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,96g |
|
59,49g |
|
83,29g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1634 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
92,77g |
|
240,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
456 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,06g |
|
29,47g |
|
41,81g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Çar 18: |
879 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
47,42g |
|
91,46g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1226 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,48g |
|
52,21g |
|
166,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1396 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
57,89g |
|
205,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
47,12g |
|
208,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,00g |
|
73,78g |
|
142,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1176 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,55g |
|
51,80g |
|
115,32g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,29g |
|
45,07g |
|
168,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
61,58g |
|
226,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1369 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
71,38g |
|
191,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1186 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
59,26g |
|
116,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
721 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
29,22g |
|
92,65g |
|
-
|
-
|
|
|
