En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 8: |
2220 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,19g |
|
119,64g |
|
119,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
569 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
20,75g |
|
27,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1675 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,89g |
|
45,52g |
|
180,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
308 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
12,32g |
|
15,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1205 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,89g |
|
69,54g |
|
59,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
375 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
24,33g |
|
51,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
338 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
19,86g |
|
8,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1712 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,11g |
|
47,76g |
|
142,58g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
959 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
57,57g |
|
131,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
481 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
15,69g |
|
45,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
652 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
21,93g |
|
83,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
850 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
41,64g |
|
68,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
357 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
15,21g |
|
28,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
218 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
14,79g |
|
12,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1099 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,11g |
|
53,27g |
|
92,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1617 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,75g |
|
87,26g |
|
164,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
329 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,46g |
|
17,85g |
|
4,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
515 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,16g |
|
39,38g |
|
75,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
312 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,97g |
|
14,71g |
|
28,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
730 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,91g |
|
28,83g |
|
28,11g |
|
-
|
-
|
|
|
