En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1689 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,98g |
|
123,84g |
|
110,64g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 15: |
1048 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,11g |
|
40,90g |
|
118,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1546 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,78g |
|
81,99g |
|
130,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1680 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,80g |
|
126,79g |
|
108,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
933 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,14g |
|
34,04g |
|
43,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1174 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,95g |
|
57,45g |
|
94,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1755 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,21g |
|
121,90g |
|
161,02g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1573 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,80g |
|
52,64g |
|
178,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1659 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,09g |
|
119,07g |
|
135,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1499 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,93g |
|
106,41g |
|
137,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1291 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,78g |
|
102,13g |
|
86,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1682 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,04g |
|
68,36g |
|
141,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1556 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,98g |
|
117,56g |
|
84,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1634 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
117,95g |
|
138,70g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1660 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,88g |
|
65,35g |
|
256,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1719 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,81g |
|
94,69g |
|
147,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1533 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,55g |
|
100,14g |
|
152,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1402 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
107,88g |
|
127,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1169 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,54g |
|
75,39g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1609 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,30g |
|
72,38g |
|
153,72g |
|
-
|
-
|
|
|
