En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
436 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
5,70g |
|
63,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
1680 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
54,81g |
|
207,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1414 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,93g |
|
47,25g |
|
159,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1297 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
66,33g |
|
158,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1148 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,47g |
|
94,94g |
|
110,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1878 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
57,66g |
|
277,07g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1131 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
48,70g |
|
86,62g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1881 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,77g |
|
72,21g |
|
204,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1177 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
30,58g |
|
152,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
1125 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
84,69g |
|
100,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2076 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,05g |
|
38,69g |
|
283,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1986 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,99g |
|
86,66g |
|
221,50g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
110 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
25,00g |
|
1,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
957 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
51,45g |
|
126,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
600 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
23,53g |
|
59,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
506 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,35g |
|
39,94g |
|
72,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
696 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
16,62g |
|
93,89g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
178 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
12,55g |
|
17,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
393 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,05g |
|
17,54g |
|
55,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1993 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,01g |
|
56,87g |
|
293,36g |
|
-
|
-
|
|
|
