En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
53,73g |
|
161,46g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
628 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
21,42g |
|
80,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1050 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
46,87g |
|
132,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1133 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
38,67g |
|
119,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
400 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,79g |
|
14,03g |
|
58,85g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 20: |
816 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
41,73g |
|
75,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1175 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,83g |
|
61,39g |
|
103,96g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 25: |
505 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
28,88g |
|
30,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
908 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,15g |
|
37,04g |
|
96,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 19: |
301 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
13,88g |
|
27,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1173 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,04g |
|
50,69g |
|
95,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
997 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
55,45g |
|
115,91g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1341 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
60,80g |
|
159,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1216 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,07g |
|
55,29g |
|
93,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 24: |
587 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
22,48g |
|
90,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1247 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,34g |
|
46,77g |
|
129,30g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
883 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
46,12g |
|
101,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
746 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
29,28g |
|
81,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1262 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,34g |
|
49,60g |
|
135,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1117 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,97g |
|
62,27g |
|
82,51g |
|
-
|
-
|
|
|
