En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
753 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
30,31g |
|
91,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
199 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,08g |
|
10,56g |
|
13,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
903 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
51,46g |
|
66,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
28,15g |
|
45,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
690 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
17,54g |
|
83,58g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
668 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,21g |
|
20,27g |
|
92,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
776 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
22,93g |
|
103,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
438 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
5,40g |
|
66,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
287 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,71g |
|
8,39g |
|
34,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1178 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
32,63g |
|
161,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
949 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
41,52g |
|
123,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
772 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
55,63g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
680 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
17,66g |
|
70,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
873 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
52,71g |
|
72,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
753 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
33,00g |
|
28,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
135 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,12g |
|
7,99g |
|
7,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
612 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,32g |
|
41,69g |
|
44,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
771 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,79g |
|
45,47g |
|
78,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
612 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,37g |
|
24,60g |
|
76,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
146 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,18g |
|
10,49g |
|
3,71g |
|
-
|
-
|
|
|
