| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2127 Kal |
|
Yiyecek: 2166 Kal |
(Yağ: 69,14g, Protein: 146,39g, Karb: 240,82g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 21274 Kal |
|
Yiyecek: 8664 Kal |
(Yağ: 276,58g, Protein: 585,55g, Karb: 963,27g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net 1559 |
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
 |
Net -1196 |
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%44)
Yağ (%29)
Protein (%27)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 3500 kalori (12 Eyl 24)
|
