En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
393 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
25,93g |
|
34,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1384 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,95g |
|
27,11g |
|
141,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
801 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,11g |
|
36,12g |
|
112,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1522 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
54,98g |
|
195,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1524 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,90g |
|
68,93g |
|
148,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1886 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,03g |
|
98,12g |
|
174,29g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1744 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,86g |
|
77,01g |
|
162,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1274 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,97g |
|
44,15g |
|
133,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1730 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
54,96g |
|
273,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1203 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,36g |
|
40,57g |
|
75,16g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 21: |
1340 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,95g |
|
69,09g |
|
34,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1906 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,14g |
|
68,69g |
|
61,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1282 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,60g |
|
85,78g |
|
19,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 27: |
1312 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,54g |
|
61,55g |
|
9,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
908 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,42g |
|
36,62g |
|
8,01g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1340 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,49g |
|
77,55g |
|
20,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1439 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,52g |
|
61,68g |
|
37,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1196 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,33g |
|
66,33g |
|
10,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
565 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
31,23g |
|
23,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1133 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,05g |
|
73,44g |
|
24,08g |
|
-
|
-
|
|
|
