En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
815 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
61,00g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1463 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,76g |
|
105,25g |
|
111,04g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 9: |
910 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
30,02g |
|
98,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1489 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,86g |
|
74,43g |
|
126,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
751 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
33,71g |
|
82,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
932 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,17g |
|
21,01g |
|
92,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1435 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
96,03g |
|
144,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1495 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
63,58g |
|
195,39g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1755 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,39g |
|
32,30g |
|
288,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1834 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,26g |
|
100,81g |
|
184,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1239 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
67,11g |
|
148,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1076 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
37,06g |
|
144,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
910 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
42,09g |
|
81,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,27g |
|
46,56g |
|
143,99g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
911 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,12g |
|
52,29g |
|
87,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1948 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,67g |
|
74,82g |
|
284,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1148 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
36,34g |
|
191,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1159 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
37,48g |
|
177,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
866 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
37,69g |
|
97,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1888 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,88g |
|
88,64g |
|
185,54g |
|
-
|
-
|
|
|
