En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
1642 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,39g |
|
93,51g |
|
196,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1815 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,07g |
|
88,87g |
|
242,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1250 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,29g |
|
53,82g |
|
171,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1494 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
71,20g |
|
216,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 14: |
1141 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
59,83g |
|
131,85g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
1160 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
92,79g |
|
147,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1764 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,00g |
|
112,64g |
|
157,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 9: |
865 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
62,86g |
|
113,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1670 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,23g |
|
112,18g |
|
194,47g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1340 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
123,06g |
|
137,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
242 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,25g |
|
10,63g |
|
47,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
1507 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
119,07g |
|
175,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1011 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
95,20g |
|
115,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
501 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
45,10g |
|
57,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
918 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,51g |
|
95,96g |
|
77,98g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1525 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,49g |
|
132,75g |
|
96,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
701 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,18g |
|
61,70g |
|
85,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1138 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
125,84g |
|
114,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1428 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
118,69g |
|
144,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1402 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
130,61g |
|
116,00g |
|
-
|
-
|
|
|
