En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
2013 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,87g |
|
114,75g |
|
195,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1445 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
91,94g |
|
151,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1444 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,08g |
|
88,39g |
|
133,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
365 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,94g |
|
20,06g |
|
66,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
220 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,41g |
|
5,52g |
|
49,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1839 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,12g |
|
108,76g |
|
156,35g |
|
2672*
|
 833
|
| Paz 8: |
1515 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
68,52g |
|
179,02g |
|
2057*
|
542
|
| Cmt 7: |
1914 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,77g |
|
115,36g |
|
123,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1892 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,28g |
|
100,09g |
|
173,01g |
|
2039*
|
147
|
| Per 5: |
1291 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
69,05g |
|
173,47g |
|
2610*
|
1319
|
| Çar 4: |
1559 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,92g |
|
83,10g |
|
193,78g |
|
2632*
|
1073
|
| Sal 3: |
1544 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,47g |
|
105,77g |
|
120,78g |
|
2845*
|
1301
|
| Pzt 2: |
1594 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,19g |
|
108,72g |
|
120,03g |
|
2742*
|
1148
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
1157 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,75g |
|
49,39g |
|
165,95g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1954 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,88g |
|
146,03g |
|
232,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1242 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,05g |
|
91,34g |
|
128,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1151 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,96g |
|
90,58g |
|
132,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1512 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,94g |
|
112,02g |
|
79,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
786 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
70,52g |
|
30,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
447 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,65g |
|
32,80g |
|
59,23g |
|
-
|
-
|
|
|
