En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
460 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,79g |
|
30,86g |
|
60,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
1005 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
59,58g |
|
116,61g |
|
1510*
|
 505
|
| Sal 21: |
541 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,57g |
|
24,41g |
|
56,40g |
|
1768*
|
1227
|
| Pzt 20: |
1362 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
81,70g |
|
115,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
847 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,77g |
|
77,71g |
|
50,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
344 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,17g |
|
23,53g |
|
38,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 16: |
878 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
65,23g |
|
76,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 19: |
204 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
15,17g |
|
20,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
972 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
54,53g |
|
120,41g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 14: |
427 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,86g |
|
10,11g |
|
72,17g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 23: |
664 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
40,13g |
|
35,23g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 12: |
899 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,82g |
|
45,83g |
|
58,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
437 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,71g |
|
18,34g |
|
67,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
543 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
19,37g |
|
45,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
299 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
9,56g |
|
12,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
734 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
33,01g |
|
60,43g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 18: |
853 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
37,83g |
|
97,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
645 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
23,79g |
|
51,25g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1180 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,40g |
|
36,27g |
|
143,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1246 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,98g |
|
53,31g |
|
131,15g |
|
1584*
|
338
|
|
|
