En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Pzt 10: |
366 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
16,61g |
|
36,48g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 25: |
747 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
31,52g |
|
58,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
575 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
28,09g |
|
42,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1060 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
41,67g |
|
85,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
890 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
53,42g |
|
78,83g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
676 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
37,14g |
|
51,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
976 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,77g |
|
48,47g |
|
72,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
800 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
42,48g |
|
68,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
350 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
15,01g |
|
36,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
208 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
8,17g |
|
24,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
984 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,53g |
|
41,00g |
|
77,93g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
149 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,23g |
|
6,47g |
|
14,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
280 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
13,46g |
|
18,72g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1225 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
66,85g |
|
83,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
661 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,58g |
|
27,80g |
|
85,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
345 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,72g |
|
12,82g |
|
33,33g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1123 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
72,06g |
|
81,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
445 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,29g |
|
48,35g |
|
13,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
828 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
28,91g |
|
123,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
766 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
44,69g |
|
37,37g |
|
-
|
-
|
|
|
