En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Pzt 7: |
1214 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,31g |
|
124,24g |
|
7,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1079 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,63g |
|
114,68g |
|
7,47g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
514 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,12g |
|
37,23g |
|
2,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
772 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
56,25g |
|
7,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1264 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,33g |
|
112,55g |
|
15,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1650 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,64g |
|
201,39g |
|
11,76g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 26: |
726 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,70g |
|
50,54g |
|
29,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 27: |
932 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,77g |
|
57,51g |
|
38,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
148 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,94g |
|
3,68g |
|
20,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
789 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
94,98g |
|
38,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1363 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,75g |
|
95,49g |
|
31,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
364 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,71g |
|
26,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
627 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
70,82g |
|
36,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
708 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
71,22g |
|
1,93g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1521 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,17g |
|
181,49g |
|
41,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1243 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,94g |
|
135,85g |
|
4,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
639 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
28,34g |
|
92,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 27: |
220 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,90g |
|
5,10g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
359 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
17,72g |
|
5,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1352 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,29g |
|
86,35g |
|
28,25g |
|
-
|
-
|
|
|
