En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Sal 6: |
1222 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,87g |
|
32,88g |
|
151,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
532 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
24,17g |
|
62,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1166 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,11g |
|
85,18g |
|
105,03g |
|
1800*
|
 634
|
| Paz 27: |
1092 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
45,14g |
|
119,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1011 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,62g |
|
32,83g |
|
146,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1623 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,02g |
|
82,79g |
|
210,95g |
|
1660*
|
37
|
| Per 24: |
1396 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
93,56g |
|
161,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,75g |
|
39,20g |
|
202,34g |
|
1670*
|
201
|
| Sal 22: |
1237 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,90g |
|
51,14g |
|
107,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1207 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
43,00g |
|
160,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1129 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
42,53g |
|
148,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1139 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
37,21g |
|
127,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1311 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,84g |
|
57,88g |
|
139,81g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1717 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,80g |
|
73,48g |
|
195,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1234 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
34,86g |
|
171,72g |
|
1676*
|
442
|
| Sal 15: |
1539 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,30g |
|
78,95g |
|
151,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1436 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,37g |
|
52,55g |
|
138,48g |
|
1676*
|
240
|
| Paz 13: |
1190 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,67g |
|
48,44g |
|
164,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1800 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,80g |
|
86,25g |
|
204,05g |
|
1916*
|
116
|
| Cum 11: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,26g |
|
45,28g |
|
141,13g |
|
-
|
-
|
|
|
