En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Paz 15: |
1624 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,46g |
|
89,59g |
|
155,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
505 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,55g |
|
53,20g |
|
31,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 16: |
1550 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,21g |
|
103,00g |
|
158,73g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 11: |
1624 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
135,12g |
|
132,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 16: |
1589 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,92g |
|
142,43g |
|
105,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1234 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,44g |
|
93,69g |
|
102,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1510 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
130,94g |
|
115,28g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1565 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,04g |
|
121,93g |
|
114,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1509 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,84g |
|
134,99g |
|
102,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1605 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,59g |
|
139,06g |
|
112,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1670 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
133,57g |
|
136,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1656 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,19g |
|
125,86g |
|
100,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1666 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,55g |
|
131,92g |
|
136,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1520 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,40g |
|
118,37g |
|
120,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1826 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,07g |
|
134,84g |
|
164,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1648 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,99g |
|
133,06g |
|
123,95g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1594 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,86g |
|
135,70g |
|
129,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1510 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,99g |
|
125,64g |
|
97,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1460 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
109,68g |
|
133,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1749 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,43g |
|
132,74g |
|
138,65g |
|
-
|
-
|
|
|
