En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
1307*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
599*
|
-
|
| Mart 2020 |
| Pzt 30: |
111 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
2,60g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
200*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
213*
|
-
|
| Cmt 7: |
670 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,87g |
|
48,59g |
|
44,92g |
|
346*
|
 324
|
| Cum 6: |
1168 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,42g |
|
103,95g |
|
64,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 29: |
365 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
45,46g |
|
30,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1118 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
77,56g |
|
92,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1234 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
127,85g |
|
104,14g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1206 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
104,19g |
|
92,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1188 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
83,53g |
|
84,45g |
|
399*
|
789
|
| Sal 18: |
1819
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,89g |
|
132,48g |
|
73,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
839 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
34,29g |
|
109,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
772 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
57,25g |
|
70,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1914 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,03g |
|
61,89g |
|
185,78g |
|
402*
|
1512
|
| Per 13: |
1089 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,98g |
|
85,87g |
|
79,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1117 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
114,04g |
|
82,88g |
|
422*
|
695
|
|
|
