En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
617 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,69g |
|
96,61g |
|
34,05g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
618 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
46,23g |
|
46,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
717 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,52g |
|
64,58g |
|
45,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1022 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
106,64g |
|
45,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
913 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
120,52g |
|
32,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
924 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,32g |
|
82,30g |
|
49,81g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
941 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
113,34g |
|
44,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
587 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,42g |
|
20,88g |
|
122,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
934 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
109,28g |
|
48,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1044 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,24g |
|
92,11g |
|
50,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
999 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
113,13g |
|
50,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
900 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
97,55g |
|
50,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
906 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
101,76g |
|
51,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
897 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
91,63g |
|
44,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
812 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,56g |
|
96,42g |
|
44,55g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
362 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,44g |
|
30,07g |
|
23,01g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1097 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
102,15g |
|
71,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
237 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,29g |
|
8,40g |
|
44,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
801 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,07g |
|
62,93g |
|
98,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
909 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
59,16g |
|
96,99g |
|
-
|
-
|
|
|
