En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1243 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
103,56g |
|
126,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
451 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
42,30g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 9: |
547 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,01g |
|
32,53g |
|
18,64g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1000 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,42g |
|
36,46g |
|
72,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1096 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,16g |
|
38,96g |
|
100,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
862 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
56,63g |
|
68,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1076 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
47,23g |
|
100,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1265 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
85,98g |
|
107,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1066 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
48,36g |
|
90,56g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
926 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,77g |
|
38,41g |
|
104,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
460 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,82g |
|
24,41g |
|
38,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1031 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,28g |
|
38,46g |
|
109,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
813 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
71,25g |
|
36,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
159 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,99g |
|
7,40g |
|
9,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
901 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
44,40g |
|
48,26g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
218 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,99g |
|
29,40g |
|
11,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
308 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,99g |
|
29,40g |
|
33,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
889 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
35,05g |
|
78,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
259 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,74g |
|
6,12g |
|
35,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1029 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,70g |
|
37,98g |
|
103,35g |
|
-
|
-
|
|
|
