En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
210 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
3,00g |
|
21,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
32 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,67g |
|
7,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
162 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
2,96g |
|
15,60g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
248 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
15,68g |
|
34,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
164 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,12g |
|
11,79g |
|
15,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1510 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
108,33g |
|
160,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1724 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,63g |
|
94,65g |
|
168,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1400 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
106,02g |
|
154,47g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1265 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
102,69g |
|
116,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1087 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
87,80g |
|
109,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1690 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,84g |
|
86,17g |
|
171,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2212 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,77g |
|
73,05g |
|
209,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1640 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,77g |
|
56,33g |
|
207,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2070 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
86,53g |
|
267,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1645 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
105,57g |
|
179,19g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2244 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,41g |
|
109,29g |
|
238,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1966 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,28g |
|
75,23g |
|
237,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1591 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
91,44g |
|
193,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1670 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,74g |
|
107,26g |
|
169,31g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1623 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
131,10g |
|
108,22g |
|
-
|
-
|
|
|
