En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
1634 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,37g |
|
149,81g |
|
124,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1491 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,83g |
|
55,45g |
|
138,29g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1826 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,93g |
|
91,54g |
|
187,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1469 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
99,65g |
|
161,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1361 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
99,96g |
|
138,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1685 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,67g |
|
106,07g |
|
159,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1614 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
94,96g |
|
204,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1527 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,51g |
|
107,27g |
|
153,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1641 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,52g |
|
94,60g |
|
197,46g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1510 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,68g |
|
83,12g |
|
141,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1523 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,55g |
|
81,45g |
|
137,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1578 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,05g |
|
93,97g |
|
132,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1631 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,94g |
|
101,58g |
|
151,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1697 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,64g |
|
82,14g |
|
177,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1612 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,14g |
|
112,78g |
|
154,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1595 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,46g |
|
62,98g |
|
188,06g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1517 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,19g |
|
71,36g |
|
129,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1518 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,31g |
|
110,43g |
|
134,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1469 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
121,84g |
|
156,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1500 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,07g |
|
101,02g |
|
160,32g |
|
-
|
-
|
|
|
