En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Per 7: |
1996 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,30g |
|
76,47g |
|
223,88g |
|
162*
|
 1834
|
| Çar 6: |
1731 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
78,96g |
|
181,21g |
|
1201*
|
530
|
| Şubat 2021 |
| Sal 23: |
1626 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,96g |
|
57,99g |
|
122,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
715 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
54,89g |
|
67,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
96*
|
-
|
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
85*
|
-
|
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
155*
|
-
|
| Paz 26: |
-
|
-
|
|
157*
|
-
|
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
130*
|
-
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
216*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
106*
|
-
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
195*
|
-
|
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
204*
|
-
|
| Pzt 20: |
-
|
-
|
|
76*
|
-
|
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
192*
|
-
|
| Cmt 18: |
-
|
-
|
|
173*
|
-
|
| Cum 17: |
-
|
-
|
|
207*
|
-
|
| Per 16: |
-
|
-
|
|
170*
|
-
|
| Çar 15: |
-
|
-
|
|
633*
|
-
|
| Sal 14: |
673 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,52g |
|
29,89g |
|
20,46g |
|
499*
|
174
|
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
191*
|
-
|
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
82*
|
-
|
|
|
