En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2024 |
Pzt 8: |
420 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
3,00g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
Kasım 2023 |
Çar 29: |
1430 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,00g |
|
56,00g |
|
100,00g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Çar 25: |
1539 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,92g |
|
41,73g |
|
172,89g |
|
-
|
-
|
Sal 24: |
2113 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,42g |
|
70,05g |
|
223,34g |
|
2401*
|
288
|
Pzt 23: |
1037 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
11,77g |
|
126,31g |
|
2401*
|
1364
|
Eylül 2023 |
Cum 15: |
1568 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,03g |
|
89,84g |
|
142,00g |
|
2401*
|
833
|
Per 14: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
102,00g |
|
118,00g |
|
3118*
|
1628
|
Çar 13: |
1192 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
115,42g |
|
68,47g |
|
2683*
|
1491
|
Cum 8: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,05g |
|
63,28g |
|
129,09g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Cum 11: |
1250 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,45g |
|
48,00g |
|
111,42g |
|
-
|
-
|
Pzt 7: |
1584 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,94g |
|
62,65g |
|
161,44g |
|
2401*
|
817
|
Paz 6: |
510 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
18,00g |
|
43,00g |
|
2401*
|
1891
|
Cum 4: |
1698 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,83g |
|
80,51g |
|
164,93g |
|
3118*
|
1420
|
Per 3: |
1050 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
19,00g |
|
146,00g |
|
2401*
|
1351
|
Çar 2: |
1763 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,15g |
|
64,35g |
|
198,46g |
|
3118*
|
1355
|
Sal 1: |
2315 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,00g |
|
133,00g |
|
183,00g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Çar 26: |
1502 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,24g |
|
40,42g |
|
223,47g |
|
2401*
|
899
|
Sal 25: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
1,42g |
|
0,47g |
|
-
|
-
|
Pzt 24: |
2890 *
|
%193
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,00g |
|
94,00g |
|
424,00g |
|
2401*
|
489
|
Paz 23: |
1467 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,54g |
|
75,69g |
|
179,51g |
|
2401*
|
934
|
|
|